Así entrena Fernando Alonso
El asturiano realiza ejercicios específicos para cada GP, según la humedad o la altura a la que esté cada circuito. Practica carrera, natación, bicicleta, tenis y fútbol. Un ejemplo de lo que le preocupa su forma física es que cuando llega a un hotel, siempre le gusta realizar una sesión de gimnasio por la noche. «Sin esa descarga de energía no me duermo. Es como un rito, exige sacrificio, pero que me da unas satisfacciones enormes», explica Alonso. Según la revista Tráfico, su plan de entrenamiento durante la semana consiste en:
Lunes: Carrera por la mañana -una hora- y estiramientos.
Martes: Trabajo aeróbico -por ej., hora y media de bicicleta-, estiramientos y 250 abdominales.
Miércoles y jueves: Natación y fútbol o bicicleta durante hora y media.
Viernes: Estiramientos y ejercicios para el cuello.
Sábado: Lo mismo que el viernes y algo de natación.
Domingo: Si corre un GP, 30 minutos antes, realiza ejercicios de calentamiento y relajación muscular… si no, descansa.
