Todos los que conducimos de forma habitual, hemos sentido alguna vez como el sueño o la conocida ‘morriña’ se apodera de nosotros al volante. Esta sensación es muy peligrosa, ya que cerrar los ojos aunque sea durante 5 segundos, circulando a 90 km/h, equivale a conducir sin prestar la debida atención a la conducción durante más de 125 metros. Un tiempo más que suficiente para tener un accidente.
Conducir con sueño o con demasiada fatiga puede tener los mismo efectos que ponerse al volante con una tasa de alcohol en sandre de 0.10. Por eso, desde Autofacil queremos daros unos pequeños consejos para evitar que el sueño se apodere de nosotros mientras estamos al volante de nuestro vehículo.
Cómo evitar el sueño al volante
- Cafeína.- La moda de las bebidas energéticas como el RedBull puede sernos de gran ayuda a la hora de conducir a horas tempranas o después de comer, cuando el sueño puede aparecer. Además, un buen café, una taza de té verde o una simple Coca-Cola, también puede ayudarnos a evitar el sueño.
- Paradas y siesta.- Si afrontamos un viaje largo, no debemos descartar la posibilidad de aprovechar una de nuestras paradas, siempre obligatorias cada dos horas aproximadamente, para echar una pequeña siesta de unos 30 minutos y aumentar así nuestra resistencia.
- Mejor acompañado.- Si tienes la posibilidad de viajar con algún conocido, no lo dudes. Además, si no te ves capaz de afrontar el viaje completo podéis turnaros y hacerlo más ameno.
- Chicle.- Si mascas chicle, mantendrás un movimiento continuo en las mandíbulas y eso ayudará a tu cerebro a permanecer despierto.
- Música.- Elige temas rápidos y alegres. Optar por la música clásica no esuna buena opción, pues produce relajación y puede ayudar a que nos quedemos dormidos.
- Aire fresco.- Aunque viajemos con el aire acondicionado o la calefacción, dependiendo de la época del año, es bueno que, de vez en cuando, bajemos la ventanilla para recibir el aire fresco de la calle y mantenernos espabilados.
- No a los medicamentos.- Evita tomar medicamentos antes de un viaje, pues muchos de ellos, sobre todo antinflamatorios o antihistamínicos, puede provocar relajación muscular y sueño.
